Zink

Hej Helena

Jeg kan huske man en gang kunne få lavet en zinktest med noget zinkvand man skulle tage ind i munden og hvis det smagte grimt, så var man fyldt op med zink i kroppen. Hvordan kan man ellers finde ud af om man mangler zink?

Hilsen Laila

 

Hej Laila

Det er rigtigt som du skriver, at man en gang kunne få lavet en zinktest på den måde, det var dejlig nemt. Du kan også finde ud af om du er i mangel ved at tage ekstra tilskud af zink ud over hvad der er i en multivitamin og mineraltablet, hvis der kommer lidt kvalmefornemmelse efter indtaget af ekstra tilskud af zink, indikerer det, at kroppen er fyldt op med zink.

Zink er meget vigtig for kroppen, og der er mange mennesker der er i underskud af zink, og især med den stressede tilværelse flertallet oplever i dag, ”stressen” er med til at tømme kroppen for Zink, Magnesium, B-vitaminer samt C-vitaminer. I langt de fleste vitamin- og mineraltilskud er der zink, men den anbefalede daglige dosis er for de flestes vedkommende ikke altid tilstrækkelig, hvorfor et ekstra zinktilskud i hverdagen vil være en god ide. Nogle mennesker har mere behov for zink end andre.

Vores kost i dag indeholder desværre ikke den mængde zink vores krop har behov for.

Kostens zinkindhold bliver optaget fra tarmen, men ved samtidig mangel på vitamin B6, bliver det udskilt igen. Det er en god ide at behandle zinkmangel med en kombination af zink og B6. Det samme gælder vitamin A, da zink og vitamin A samarbejder.

Zink er et livsvigtigt spormineral samt en antioxidant, den indgår i over 200 enzymprocesser i kroppen.

Mellemøret, bugspytkirtlen, prostata, lever, øjet, og muskelvæv indeholder høje koncentrationer af zink. Der skal være zink i alle celler, for eksempel har cellevæggen brug for zink for at kunne fungere, hvis det mangler, bliver det ofte det forgiftende metal kadmium, der sniger sig ind på zinkens plads. Det nedbryder cellevæggens funktion og er årsag til bland andet, at forkerte substanser får lov til at passere ind og ud gennem cellevæggen. Frie radikaler får da adgang til at angribe cellernes arvemasse DNA. Kroppen har et naturligt beredskab, der reparerer skadet DNA, men det fungerer også kun takket være zink.

En hyppig årsag til zinkmangel hos kvinder er p-piller. I puberteten og i perioder med kraftig vækst er koncentrationen af zink i kroppen lavest, derfor tilrådes tilskud til unge i pubertetens vækstperiode.

Der er mange lidelser eller symptomer der udspringer af, at man lider af mere eller mindre udpræget zinkmangel, f.eks.: Hudproblemer, depressioner, smerter, svigtende indlærings- og koncentrationsevne, svigtende hukommelse, synsproblemer, hårtab, hvide pletter på neglene, tarmproblemer, blodsukkerproblemer, hyppige infektioner, dårlig sårheling m.m.. Der er også fokus på bl.a. Parkinson, Alzheimers samt Diabetes i forbindelse med zinkmangel.

 

Brevkassen giver råd om alternativ behandling, men må ikke betragtes som erstatning for lægebesøg.

Kærlig sommerhilsen fra Helena